Головна | Реєстрація | Вхід | RSSП`ятниця, 10.04.2020, 20:55

Ангелівська ЗОШ

І-ІІІ ступенів

Меню сайту
Категорії розділу
Поради психолога [9]
Зовнішнє незалежне оцінювання [1]
Права, обов'язки, правила тощо [9]
Англійська мова [0]
Астрономія [0]
Біологія [0]
Географія [0]
Екологія [0]
Захист Вітчизни та МСП [0]
Інформатика [0]
Історія [0]
Математика [0]
Музика [0]
Образотворче мистецтво [0]
Основи здоров’я [0]
Правознавство [0]
Світова література [0]
Трудове навчання [0]
Українська література [0]
Українська мова [0]
Фізика [0]
Фізична культура [0]
Хімія [0]
Наше опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 69
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Форма входу

Каталог статей

Головна » Статті » Поради психолога

Як краще підготуватися до ЗНО

1. Дотримуйся дієти
Найліпший друг учня-відмінника - правильне, повноцінне харчування. Щоб знання укладалися в голові по поличках, а мозок працював на всі сто відсотків, дотримуйся під час складання іспитів, і тим більше підготовки до них, спеціальної дієти. Головне - більше білків (тобто м’яса і риби) і вуглеводів (фруктів, овочів і круп)!
Вітамін С, який міститься в лимонах, апельсинах, шипшині, журавлині і бананах, допоможе впоратися зі стресом. Ананаси покращують пам’ять. Морква активізує обмін речовин. Капуста знімає дратівливість. А морепродукти (кальмари, креветки, мідії) корисні для мозку. Між основними прийомами їжі потіш себе сухофруктами і горішками - вони додають енергії краще, аніж штучні енергетики і дозволяють організму не стомлюватися. Незайвим буде і шоколад (краще чорний) - він допомагає боротися зі стресом, додає упевненості в своїх силах і дозволяє дивитися на світ позитивно.
2. Не забувай про режим дня
Намагайся спати не менше 8 годин на добу. По-перше, щоб активно готуватися, організм має як слід відновлюватися. А по-друге, під час сну інформація, яку ти вивчив за день, як слід осяде в пам’яті і перейде у розряд довготривалої.
Не забувай про те, що найкращий відпочинок - зміна діяльності. Викрій годину-дві на день, щоб прогулятися по парку, подихати повітрям, сходити у спортзал, покататися на роликових ковзанах. Не забувай і про короткі паузи: кожні годину-півтори варто на 5-10 хвилин відволікатися від книжок і конспектів. Можна пройтися по квартирі, подивитися у вікно, розім’ятися і зробити гімнастику для очей.
3. Склади графік занять
Від початку підготовки, скільки б часу не залишалося до відповідальної дати - місяць або два дні, оціни масштаб лиха. Визначся, скільки предметів необхідно освоїти. Незайвим буде скласти план підготовки - на яку тему скільки часу ти витратиш. Якщо відмахнешся, мовляв, просто позаймаюся, це не дасть результатів, а заняття пройдуть марно.
4. Не відволікайся на сторонні речі.
Одна з поширених помилок багатьох учнів - вивчати не конкретні питання, намагаючись підготувати відповіді з кожної теми чи кожного білета, а обкладатися всілякими книжками і читати все підряд. На початковому етапі підготовки найкраще використовувати конспекти. Як правило, інформація там викладена стисло, схематично і доступно
5. Налаштуйся на позитив.
У хвилини відчаю прокручуй у голові майбутній екзамен, у деталях продумай кожну подробицю. Ось ти входиш до аудиторії, вибираєш білет, упевнено відповідаєш і... одержуєш хорошу оцінку. Будь упевнений: як тільки-но ти почнеш мислити в правильному руслі, робота закипить, а суворий викладач не раз ставитиме твій виступ у приклад іншим учням[size=16]
Категорія: Поради психолога | Додав: 3295100407id (11.03.2017)
Переглядів: 13 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Погода
Українські свята
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання
Світ сьогодні
Новини світу
Відправити SMS
Надіслати SMS на Київстар, DJUICE, Beeline 
Надіслати SMS на МТС 
Надіслати SMS на life:) 
Переклад тексту
Словник ABBYY Lingvo 
Прекладач <Мета> 
Прекладач <Обозреватель> 
Прекладач online:-)ua 
Пошук
Друзі сайту

Copyright MyCorp © 2020
Сайт управляється системою uCoz